Diet GM Hari Kedua
Alhamdulillah, kondisi saya setelah melakukan Diet GM di hari kedua lebih baik dibanding diet GM hari pertama kemarin.
Diet GM di hari kedua ini saya tidak terlalu kelaparan seperti hari kemarin. Ini mungkin karena di hari kedua saya dianjurkan untuk makan sayuran yang mengandung banyak serat sehingga membuat rasa kenyang lebih lama.
“Nafsu’ makan saya juga lebih bisa dipuaskan karena olahan sayuran lebih bervariasi. Selain bisa dimakan mentah, sayuran juga bisa ditumis atau direbus dan diberi bumbu sehingga rasanya lebih enak. Kalaupun dibuat jus sayuran, saya menambahkan sedikit garam biar ada rasanya.
Berikut ini food recall diet GM hari kedua.
Hari Kedua
07.00 Teh hijau + bubuk kayu manis + lemon
09.00 Capcay + daun selada + sambal
12.00 Tumis pokcoy tanpa minyak + bawang putih
13.00 Teh hijau
13.30 Nori 1 lbr + wedang jahe
16.30 Asinan sawi putih
18.00 Wedang jahe
19.00 Jus wortel + tomat + lemon + madu
19.30 Nori 1 lbr
Apa yang terjadi pada diet GM hari kedua?
Saya timbang berat badan belum ada perubahan. Masih di angka yang sama 😀
Namun saya perhatikan ada beberapa hal berbeda yang perlu dicatat.
Pertama, pada pagi hari, setengah jam setelah saya minum teh hijau, tiba-tiba saja say amerasa mual dan akhirnya memuntahkan kembali ramuan teh hijau + lemon dan bubuk kayu manis yang saya minum.
Saya tidak tau sebabnya kenapa. Apa mungkin produksi gas lambung tinggi karena saya mengkonsumsi kol mentah pada malam sebelumnya sehingga menimbulkan rasa mual?
Bisa jadi karena kol termasuk jenis kubis-kubisan yang menghasilkan gas dalam perut.
Akibat muntah, saya jadi kelaparan sesudahnya. Makanya camilan pagi bisa habis 2 piring sayuran sekaligus, sepiring capcay sisa semalam dan sepiring daun selada mentah, irisan mentimun dan tomat 😀
Saking lahapnya saya menghabiskan sayuran mentah dilalap dengan sambal ayam goreng sisa semalam juga.
Lumayan kenyang sampai waktu makan siang tiba.
Saat makan siang, saya juga menyantap habis sepiring pokcoy yang ditumis dengan bawang putih dan tanpa minyak.
Di hari kedua diet GM ini saya juga bolak balik ke kamar mandi, walupun tidak sesering hari kemarin. Bedanya bukan karena ingin buang air kecil, tetapi karena mules ingin buang air besar.
Tapi sepertinya, saya mules bukan karena proses detoks sedang berlangsung, Lebih tepatnya lagi karena saya menghabiskan semangkuk sambal pada waktu camilan pagi sebelumnya. Akibatnya perut saya ga tahan ingin segera BAB hehe…
Ga terlalu lapar tapi mulut gatel pengen ngemil, saya pilih nori untuk camilan di siang hari.
Meski ga kelaparan, kondisi badan saya agak kurang fit karena ketularan flu dari anak-anak. Sepanjang hari hidung saya meler. Tapi alhamdulillah, untungnya ga demam jadi masih bisa beraktivitas seperti biasa.
Saya minum wedang jahe instan untuk meredakan gejala flu nya.
Baru di sore hari saya muai merasa lapar. Apalagi saya baru pulang sehabis jemput Hanum. Kepala juga sedikit pusing akibat pengaruh flu. Maka saya bikin asinan sawi putih yang segar dan pedas untuk mengatasi lapar dan pusing.
Malam harinya perut masih terasa kenyang, untuk makan malam saya buat jus tomat dan wortel. Untuk menambah rasa jus biar lebih enak, saya tambahkan madu, perasan air lemon dan sedikit garam.
Sepertinya minum jus sayuran dan buah memang berfungsi untuk detoks. Terbukti setelah saya minum jus wortel ini, saya sempat 3x buang air kencing sebelum tidur. Biasanya sih cuma sekali aja.
Diet GM hari kedua di tutup dengan ngemil nori satu lembar.
Teteepp..ngemilnya ga ketinggalan hehe..
Mudah-mudahan diet GM hari berikutnya mulai ada perubahan berat badan?
Nantikan besok ya.
i
Komentar
Posting Komentar